Попробуйте гениально простой способ доктора Брода Барнса для определения состояния щитовидной железы.

Пятьдесят лет назад доктор Брода Отто Барнс обнаружил, что температура тела является отличным индикатором активности щитовидной железы. Причём он особенно подчёркивал, что такими свойствами обладает только температура тела сразу после пробуждения.

В своей книге он объяснял, что ненормальная температура тела ранним утром может указывать на воспаление щитовидной железы, а также на целый ряд проблем и заболеваний, которые возникают в случае неправильной работы этого органа.

Доктор Барнс создал домашний тест, который можно использовать, не вставая с постели. Вы легко и быстро узнаете, как работает ваша щитовидная железа с помощью самого обычного термометра.

Как провести тест Барнса

  1. Перед сном приготовьте термометр, хорошо встряхнув его. Температура на нём должна быть около 35 °C.

  2. Сразу после пробуждения засуньте термометр в подмышечную впадину и держите его там в течение 10 минут.

  3. Посмотрите результат и запишите его. Этот результат называется "утренняя базальная температура".

Нормальная базальная температура находится в диапазоне между 36,5 °C и 36,8 °C.

Важные условия для теста

Обратите внимание, что при воспалительных процессах, а также у женщин в период менструации и беременности, температура может варьироваться. Поэтому делать этот тест надо только тогда, когда вы полностью здоровы.

Трактовка результата

  • Если ваша базальная температура находится в диапазоне 36,5 °C – 36,8 °C, то щитовидная железа работает нормально.

  • Если температура ниже 36,5 °C, это может указывать на пониженную функцию щитовидной железы (гипотиреоз). В этом случае стоит обратить внимание на следующие симптомы:

    • депрессия

    • нехватка энергии

    • хроническая усталость

    • частые простуды

    • хроническая головная боль

    • ухудшение памяти и концентрации

    • выпадение волос

  • Если температура выше 36,8 °C, это может означать ускоренную работу щитовидной железы (гипертиреоз) либо наличие воспалительного процесса в организме.

Рекомендации

Тест рекомендуется проводить три дня подряд, чтобы получить максимально точный результат.

Если в течение всего этого времени температура будет выше или ниже нормального диапазона, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как поддерживать здоровье щитовидной железы

Не забывайте: для нормального функционирования щитовидной железы необходимо:

  • следить за состоянием печени

  • избегать стрессов

  • обеспечить достаточное количество:

    • селена

    • витамина A

    • кортизола

    • магния

    • витамина B